Składniki na jeden omlet,ale spokojnie wystarczy na dwa , jeśli jecie go z owocami, itp :
2 jajka , białka i żółtka oddzielnie
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
1 średnie jabłko,starte na tarce
40g płatków owsianych
1lyzeczka oleju kokosowego do smażenia
Płatki zalać wodą w misce, tylko żeby je przykryć i zostawiamy na 5 minut,żeby zmiękły.
Po tym czasie dodajemy żółtka,ekstrakt waniliowy i jabłko i wszystko blendujemy razem.
Białka ubijamy na sztywno i w dwóch partiach delikatnie mieszamy z jabłkowo-owsianą miksturą.
Rozgrzewamy olej i wylewamy masę na patelnie, smażymy z dwóch stron do momentu aż omlet będzie złocisty.Zajmuje to około 6minut.
Smacznego!!!
No comments:
Post a Comment